Врачи поделились четырьмя советами, как сохранить стройность к сорока годам. Эту информацию опубликовали авторы портала medikforum.
Первый способ сжечь жир был проверен исследователями Пенсильванского университета. В проекте участвовали девушки, находящиеся в пременопаузе и тренировались с отягощениями всего два раза в неделю. Однако эта привычка оказалась очень эффективной в сжигании жира.
Для здоровья на самом деле необязательно таскать тяжести, можно всего лишь нормализовать свой сон и спать ежедневно более семи часов в день. В противном случае жировая прослойка начнет появляться на внутренних органах еще раньше.
Также необходимо избегать стрессовых ситуаций или приучить себя справляться с ними. Дело в том, что нахождение в некомфортной ситуации вызывает выброс гормона под названием кортизол. Из-за этого ускоряется процесс отложения жира на животе.
Наконец, стоит исключить из рациона обработанные нездоровые продукты, особенно те, которые насыщены быстрыми углеводами.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал о мнении медиков насчет полного отказа от употребления мучных изделий. .
