Магний очень важен для нашего здоровья, его даже называют «минералом жизни». Он помогает телу справляться со стрессом, дает энергию и участвует во многих других процессах организма. Осенью и зимой, когда мы особенно устаем, потребность в нем может быть выше.
Как сообщает 360.ru, этот элемент помогает снизить давление, улучшает пищеварение (расслабляя мышцы кишечника), успокаивает нервную систему и даже важен для формирования коллагена. Магний также единственная добавка, разрешенная беременным при высоком давлении.
Врачи часто назначают магний при жалобах на судороги, проблемы со сном или для гиперактивных детей (часто вместе с витаминами группы В). Лучше всего принимать его вечером, за час-два до сна, чтобы он расслабил мышцы и улучшил отдых.
Хотя магний очень полезен, принимать его без контроля врача опасно. Слишком большое количество может навредить организму, вызывая слабость, головные боли, проблемы со сном и даже диарею или низкое давление. Поэтому всегда консультируйтесь с доктором, прежде чем начать прием, чтобы он определил, нужен ли вам магний и в какой дозировке.